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如何开肩开胯?

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    来源: 2021-1-20 00:10:26 显示全部楼层 |阅读模式














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    对于圆肩驼背或髋关节紧张的人,开肩开胯是必需做的矫正训练。

    如何解决圆肩问题?

    背阔肌是身体面积最大的肌肉,起于腰背,止于手臂内侧。

    人由于长期久坐的姿势造成圆肩,注意模特的手臂往内旋转,这是背阔肌紧张的特点。

    因此,想彻底解决圆肩问题,要将背阔肌拉伸,恢复手臂外旋的能力

    如何解决髋关节紧张的问题?

    髋关节由致密的关节囊结构包裹,因此解决髋关节受限要先将软组织的排列梳理清楚


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