太极拳治疗神经衰弱的注意事项：
早晨选择空气新鲜的地方练习太极拳, 健身效果更为显著, 但不宜在饭后立即锻炼。衣着要松紧适宜, 过紧或过松均不妥。练拳时间的长短和运动量的大小引人而异, 一般每次锻炼20～30分钟为宜。对于体质差者, 须根据具体情况灵活掌握, 如在练拳过程中感到乏力, 则应立即休息。练习太极拳, 动作要连冠、柔韧、缓和、轻灵、均匀而圆活, 做到“迈步如猫行, 运动入抽丝”。大一套简化太极拳, 一般速度为4～6分钟。初学打太极拳时, 呼吸任其自然, 不要憋气或者喘气。待动作熟练后, 可以适当注意呼吸与动作配合, 起吸落呼, 开吸合呼, 练做腹式呼吸, 逐步做到“匀细身长, 开豁自然”。练习太极拳时不要用拙力和僵劲, 应当注意放松。在练习太极拳的过程中, 体态要保持舒松自然, 尤其是要松腰, 松腹。胸部肌肉要放松, 不可僵硬地挺胸, 背部肌肉要舒展, 肩松开, 稍下沉, 肘松坠, 不可悬起。这些就是所谓“含胸拔背”、“沉肩坠肘”, 目的就是做到舒松自然, 重心稳定。练习太极拳时要贯穿“用意不用力”、“以意引动”的原则, 所有的动作都需要以意识引导动作, 安详中兼带全神贯注。
练太极拳治疗神经衰弱是一个长期坚持的过程。患者不可过于急躁, 急于求成, 不仅达不到预期的治疗效果, 可能还会加重病情。因为, 通过练习太极拳来治疗神经衰弱是一个修身养性的过程, 在不知不觉中, 患者的神经衰弱就被治好了。
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