泠凌 发表于 2010-11-27 20:21:07

5招按摩助你安眠

①按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压。
②点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴。
③睡前搓涌泉穴。
④揉捻耳垂。
⑤叩击头皮.
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