教你轻松消除妊娠纹特点一
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>1、西兰花</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:炒西兰花</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:西兰花300克</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">做法:先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番笳是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈的免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>2、番茄</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:番茄汁</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:番茄2个，水适量</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">做法:将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">番茄具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化防妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其他食物。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>3、猕猴桃</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:猕猴桃酸奶</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:猕猴桃1个、酸奶1杯</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈的妊娠纹。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈小不可多吃，容易引起腹泻。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>4、三文鱼</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:烤三文鱼</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">做法:先将小番茄洗净，待用;将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈的妊娠纹。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
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