教你轻松消除妊娠纹二
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>5、猪蹄</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:猪蹄粥</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放人猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润、无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>6、海带</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:松仁海带</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>7、黄豆</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐菜谱:黄豆排骨汤</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">做法:先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">营养小秘密</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细致、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">豆豆妈爱心提示：如果若将生黄豆直接炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。
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