847370907 发表于 2015-5-10 09:03:40

急急急，做完哑铃胳膊伸不直了

本人在周四晚上心血来潮做了60个向心收缩，分三组做完，第一天当时感觉肱二头特别紧，胳膊只能170°左右，第二天醒来也就160°了，伸直就会疼，按压也会疼。同学说可能肌肉拉伤，休息两天就行了，可现在只能伸直100°左右，我该怎么办？求专业人士给条明路

13KF-AH 发表于 2015-5-10 09:32:16

肩关节后伸牵伸肱二头肌，
肩关节外展腕背伸（肘关节伸展位，前臂中立位），
总之-牵伸肱二头就行。

847370907 发表于 2015-5-10 10:43:35

13KF-AH 发表于 2015-5-10 09:32 static/image/common/back.gif
肩关节后伸牵伸肱二头肌，
肩关节外展腕背伸（肘关节伸展位，前臂中立位），
总之-牵伸肱二头就行。

这是属于什么问题？

Alvin 发表于 2015-5-10 20:45:15

做动作时，是不是肘关节伸直了？

炫倒影 发表于 2015-5-10 21:28:19

你运动过量了，肌肉痉挛了，跟落枕时颈部的那种僵硬、活动受限差不多

13KF-AH 发表于 2015-5-10 22:44:49

847370907 发表于 2015-5-10 10:43 static/image/common/back.gif
这是属于什么问题？

肌紧张，牵伸就好了么。

847370907 发表于 2015-5-10 22:58:42

13KF-AH 发表于 2015-5-10 22:44 static/image/common/back.gif
肌紧张，牵伸就好了么。

不是肌肉拉伤吗

847370907 发表于 2015-5-10 22:59:24

13KF-AH 发表于 2015-5-10 22:44 static/image/common/back.gif
肌紧张，牵伸就好了么。

不是肌肉拉伤吗

悲酥清风 发表于 2015-8-22 15:49:16

肌肉拉伤，可以局部热敷，吃氯唑沙宗

雪漠奔狼 发表于 2016-5-14 21:05:19

牵伸一下
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