为正 发表于 2015-7-5 22:24:08

求解

本帖最后由 为正 于 2015-7-5 22:25 编辑

本人腰间盘膨出。现走时间长后背发酸。请教一下专家做一什么样的训练，椎管不狭窄3一4，4一5膨出。谢谢大家。

高媛 发表于 2015-7-5 22:55:07

瑜伽应该不错

伍小杜 发表于 2015-7-6 07:37:48

可以做一下自我牵引，或者去医院牵引～

Rich 发表于 2015-7-6 08:42:41

可以去找正规按摩店按摩，不应该做牵引

巨神 发表于 2015-7-6 17:23:43

游泳和吊单杠

海阔天空8927 发表于 2015-7-6 20:01:41

建议针灸推拿！中医综合治疗！
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