沙漏的沙在漏
发表于 2015-8-13 22:24:03
小腿力量
有什么训练小腿力量的方法吗？
Eptc运动康复vi
发表于 2015-8-14 04:54:28
站姿提踵
xuyun132457689
发表于 2015-8-14 08:55:32
给小腿负重，躺在床上做运动
OT探索者
发表于 2015-8-14 12:10:09
仰卧位屈髋位做伸膝训练，俯卧位做屈膝训练
zxt6240398
发表于 2015-8-15 10:45:21
悬吊训练
谷国雷
发表于 2015-8-15 14:23:59
首先你要知道小腿上的主要肌肉都是什么肌肉。
比目鱼肌
腓肠肌
胫骨前肌
他们的功能是什么，做什么动作可以练到这块肌肉。强度大小要多少才合适。
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