康复医学网 发表于 2017-2-3 22:06:08

教你几招，3分钟缓解颈椎酸痛！

1）图一和图二：水平牵拉颈椎（20秒X3组）
动作：手放置于耳朵上缘，水平牵拉颈椎
牵拉肌肉：斜方肌上束，斜角肌

2）图三和图四：斜下牵拉颈椎（20秒X3组）
动作：眼睛斜45°看腋下，斜45°向下拉颈椎
牵拉肌肉：肩胛提肌，颈夹肌

淡然1973 发表于 2017-2-10 11:46:21

试了试管用

学科 发表于 2017-2-18 00:19:59

学习了。
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