good 发表于 2017-4-14 10:32:54

膝过伸加膝关节不稳该做哪些训练

膝过伸加膝关节不稳该做哪些训练？求解！

常宝强 发表于 2017-5-8 00:25:23

练腘绳肌 和 委屈曲的静立性站

留心 发表于 2020-1-29 23:18:34

蹲起、坐站转移

蹲下去再起来，坐在椅子上再站起来，注意膝盖不要超过脚尖

留心 发表于 2020-1-29 23:22:18

留心 发表于 2020-01-29 23:18
蹲起、坐站转移

蹲下去再起来，坐在椅子上再站起来，注意膝盖不要超过脚尖

这个也要适当做，不过重点在加强腘绳肌的力量
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