康复医学网 发表于 2017-8-8 22:26:45

常做这两个动作，促进肝脾机能，增强骨盆的柔韧性！

单腿背伸展（辅助工具：伸展带）1. 坐立在垫子上，双腿向前打开伸直，双手放在臀部后侧，手指尖撑地，呈双腿直棍
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