康复医学网 发表于 2017-8-19 18:00:04

博尔特独家练腰秘笈 | 为什么你容易受伤？因为腰不行

核心是人体的中心，无论你坐下来，站起来还是运动，都会利用到它。核心训练会使骨盆，下背部，臀部和腹部的肌肉，相互协调运作。无论是运动还是只进行日常活动，练好腰腹就会拥有完美的平衡和稳定性。
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