段成康 发表于 2018-3-6 11:11:51

武清中医院针灸康复科健身保健操之——膝关节保健操

第一式：股四头肌力量训练1、坐在椅子上，将双脚平放在地上，然后逐渐将左（或右）膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。
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