康复医学网 发表于 2018-3-14 21:00:03

保护腰椎！真人示范腰椎保健操，太珍贵了珍藏！

第一式：体操方式：俯卧位，双掌置于同侧肩下，缓慢将上身推离床面，稍作停顿，缓慢回到起始体位。重复5~10次。

淡然1973 发表于 2018-3-14 21:34:03

保护腰椎
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