怎样预防猝死
猝死就是指没有预兆地突然死亡。长期以来人们一直认为,猝死既然无法预料也就无法预防。其实不然,只要我们找到引起猝死的危险因素,并且采取有效的防范措施,猝死也是可以预防的。
猝死的原因以及危险因素主要有以下几种:一是冠状动脉缺血,二是心肌梗死,三是心率失常,四是主动脉瘤、脑动脉瘤。另外,高血压引起的夹层动脉瘤、梅毒性主动脉瘤以及较大的脑动脉瘤破裂,都会引起猝死。
猝死实际上也不是没有前期征兆的。据湖北襄樊急救中心的资料统计,在215例猝死的人中,有前期症状者是145例,其中一半患者有胸闷、胸痛、心悸等症状。由于多数患者只有相对较轻的症状,如自觉无力、大量特异性的胸痛、气短以及心悸,所以往往被忽视了。另外,猝死的其他诱发因素还有吸烟、吸毒、酗酒、滥用兴奋剂和心脏病药物等。剧烈运动也可诱发猝死,在215例死者当中,37例是在体育竞赛时死亡的。
怎样预防猝死的发生呢?第一,应摸清自己的健康状况,定期检查身体,及时发现易于导致猝死的各种疾病,认真治疗。当病人初次发生心悸、头昏,运动时胸痛等,即使症状比较轻,也应立即上医院检查,找医生进行诊治。第二,摒弃不良习惯,要彻底戒烟。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。
戒烟之后,这种危险就会逐渐地降低。第三,保持理想体重。美国哈佛医学院的一项研究表明,超过标准体重20%,心脏病突发的危险就增加一倍,而减肥的最好方法并不是饥饿、节食,而是坚持运动。喜欢运动的人,心脏病突发危险比习惯久坐者会减少35%~55%。但已经患心脏病的人不可以做剧烈的运动。第四,经常测血压。高血压患者不仅会因为突然的脑中风导致猝死,同时也会有心脏性猝死的危险性。
因此,要从高血压的早期就开始治疗,自始至终把血压控制在理想水平。第五,降低血脂和血液黏稠度,防止血管硬化。
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