采取一种健康的生活方式，加强体育锻炼，改变饮食习惯，以控制体重，减少肥胖、降低心血管疾病的发病率。每天至少进行30分钟以上有规律的体育活动；选用低脂肪或无脂肪食品，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼与瘦肉；少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品，以及软饮料、 某些甜点、蛋糕等高热量低营养食品；减少和限制盐分和酒精的摄入量。

不错哈:D

有意义。谢谢。

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