副舟骨以前没事也没平足一次长跑后左脚突出了活动时有弹响声双脚对比左脚足弓似乎塌陷

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副舟骨以前没事也没平足一次长跑后左脚突出了活动时有弹响声双脚对比左脚足弓似乎塌陷了胫后肌腱和突出的地方按压不疼胫后肌腱力量能內翻但比右脚角度小貌似突出的地方卡着翻不进去了走路时突出的地方下面有筋疼感觉单脚提脚跟能够完成半年多没见好中药洗理疗擦药没效果看不懂大理论只想知道咋能好转