先说结论：初学者骑车，尤其是骑山地车，对膝关节伤害很大。主要原因如下：1、股四头肌等膝关节周围肌肉太薄弱。2、骑行高强度过大，肌肉、韧带拉伤（在318国道上帮助过好几个这样的骑友，看他们一瘸一拐推车甚至搭车的样子真是感慨良多）。3、骑姿不正确（正确的骑行姿势请自行百度，大致就是匀速的，下肢内收状态，看起来略娘炮但是对保护膝盖有利），切勿站着骑车！切勿站着骑车！切勿站着骑车！（重要的事要说三遍）。4、坐高太高或太矮，这就不是伤关节这么简单了，男同胞尤其注意。5、注意膝关节保暖。6、外伤。意识的逞强摔伤很可能会造成韧带拉伤、断裂，半月板损伤。～～～注意以上几点之后，还是可以愉快的骑车的。用一路汗水换一路风景，很爽。

先说结论：初学者骑车，尤其是骑山地车，对膝关节伤害很大。主要原因如下：1、股四头肌等膝关节周围肌肉太薄弱。2、骑行高强度过大，肌肉、韧带拉伤（在318国道上帮助过好几个这样的骑友，看他们一瘸一拐推车甚至搭车的样子真是感慨良多）。3、骑姿不正确（正确的骑行姿势请自行百度，大致就是匀速的，下肢内收状态，看起来略娘炮但是对保护膝盖有利），切勿站着骑车！切勿站着骑车！切勿站着骑车！（重要的事要说三遍）。4、坐高太高或太矮，这就不是伤关节这么简单了，男同胞尤其注意。5、注意膝关节保暖。6、外伤。意识的逞强摔伤很可能会造成韧带拉伤、断裂，半月板损伤。～～～注意以上几点之后，还是可以愉快的骑车的。用一路汗水换一路风景，很爽。