脚踝扭伤半年，现在走路正常，用力奔跑会痛，内侧好像多条筋，怎么办，不能全力跑跳

陈旧性损伤了，只能一点一点的恢复，但终归会有病根落下

可以做血液循环治疗，效果不错。

功能锻炼为主，手法松解为辅

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:02
功能锻炼为主，手法松解为辅

例如怎么做

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04
例如怎么做

有一种平衡球，可以用那个锻炼，如没有练习单脚站立

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04
例如怎么做

局部按摩，松解弹拨手法治疗，加热敷

这个中医讲叫做筋出槽，西医讲叫软组织损伤后引起的韧带筋膜炎

   可能是你的跟腓韧带和距腓前韧带拉伤，而且你的腿部肌力不平衡，多练下臀，松解小腿肌肉，锻炼腓骨长肌，胫骨后肌，腿部肌肉

原先没去医院看嘛？

陈旧性损伤了，只能一点一点的恢复，但终归会有病根落下

可以做血液循环治疗，效果不错。

功能锻炼为主，手法松解为辅

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:02
功能锻炼为主，手法松解为辅

例如怎么做

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04
例如怎么做

有一种平衡球，可以用那个锻炼，如没有练习单脚站立

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04
例如怎么做

局部按摩，松解弹拨手法治疗，加热敷

这个中医讲叫做筋出槽，西医讲叫软组织损伤后引起的韧带筋膜炎

   可能是你的跟腓韧带和距腓前韧带拉伤，而且你的腿部肌力不平衡，多练下臀，松解小腿肌肉，锻炼腓骨长肌，胫骨后肌，腿部肌肉

原先没去医院看嘛？