今早7点46分，秋季最后一个节气
霜降，如约来临。
今天起
天气渐凉
草木泛黄
是否还是没人替你披衣裳？
秋风秋雨愁煞人
单身狗的心如同这萧瑟的秋风
独自行走在冷风中
任冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍，湿了鞋，伤了心
那——你知道——你为什么没有女盆友吗？
我们先来看看前辈们怎么说？
看到这里，是否稍微有些开悟？
可能很多人会说，没有女朋友是因为不够帅
但更重要的原因其实是——你有没有了解女生？
你如果不了解女生，怎么追女生呢？
比如说一位你心仪的她大姨妈来了，肚子痛，
你就仅仅跟她说一句：多喝点热水吧。
比如说她感冒了，你还是说“喝点热水吧”
比如她说头痛，你还是说“喝点热水吧，早点睡”……
……
无比遗憾的看着你
一次又一次错过了谈对象的机会
于是就有了
《学几招，搞定女朋友》科普系列
今天我们谈谈女性的痛经。
月经，女性最亲密也最顾虑的“大姨妈”，最能体现女性身体健康状况。中医将月经称为“天癸”——“冲任调和，月事以时下，天癸至”，月经是一个女孩成熟的标志，证明其已经具有孕育的能力。正常的月经周期一般为28-30天，有时也因人而异，适当变化，只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。
而不正常的月经则称为月经不调，是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状即痛经。按时间可以分为月经提前、月经延迟；按血量可以分为月经过多、月经过少和闭经；微微有些不适正常，但过度的疼痛就是痛经了。
总结一句：所有不定期不按时不按量的月经都是耍流氓。
而痛经简直是对女性的暴击伤害了。不仅是单单的疼痛，严重者甚至面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷引发昏迷休克。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
引起痛经的因素有很多，排除严重的内分泌病、宫外孕、葡萄胎和肿瘤等，不良的饮食习惯和作息规律、吸烟酗酒、精神紧张，甚至运动过于剧烈，衣服过于紧身都可能引起痛经。
佛家讲因果，因果最大，因机缘果，因缘果报。我们也可以反过来——由果循因，由因正果。所以，针对月经不调或痛经的原因，可以让你的“她”注意饮食作息，放松精神，适度运动以及穿些宽松的衣服。
当然，只有这些还不够让你留住她的心。接下来，我们教你“用双手成就梦想”——徒手改善痛经。
排除器质性病变，痛经很多时候是骨盆功能的异常。
而骨盆功能为啥异常呢？很可能是骨盆位置的改变。
而骨盆位置为啥改变呢？很可能是周围软组织的紧张。
我们可选择绿色无污染，可亲密接触的方式改善痛经，
这种徒手方法，技术上简称为“三揉一伸”撩妹法。
约在肚脐与耻骨联合中间部位，抓捏肚脐以下的腹直肌激痛点可以在两分钟内缓解疼痛。针刺或艾灸关元、中极等穴位治疗痛经也可能与激活腹直肌有关。
腹直肌：腹直肌由一系列腱划分开的肌体组成，在中间由腹白线分开。这一肌肉将胸廓耻骨连接起来。其紧张一般会导致剑突到耻骨、骶骨、腹部或全腹部（痛经）的疼痛。
在耻骨嵴附着处松解锥状肌可缓解疼痛。处理腹部的深层腰大肌也会有很好的效果。
锥状肌：起自白线下部，止于耻骨嵴。一般仅存在身体一侧，而且许多人可能缺乏这块肌肉，在连接在耻骨处可能出现激痛点。
腰大肌：腰大肌连接在腰椎，下行至腹股沟，并与髂肌融合附着于股骨小转子。它可以通过向前拉腰椎和向下、后压髂骨的前下方，使骨盆向前倾斜并使腰椎发生脊柱前凸。
腰大肌在临床上的重要性分为直接和间接两方面：间接的是腰大肌对姿势的影响，而直接的是引起背部、腹部和腹股沟和大腿等部位的疼痛。且腰大肌引起的疼痛可能会牵涉至内脏，因此对于食欲降低的痛经患者处理腰大肌会有很好的效果。
治疗方法：患者仰卧位，配合呼吸，治疗师在患者呼气时将手触到腰大肌，并予以松解，可缓解疼痛。
“揉大腿”——对内收肌各个附着点进行按压，如有压痛点可给与松解即可解决痛经问题。
内收肌：耻骨肌附着于耻骨上肢（耻骨梳）；长收肌附着于耻骨结节下方和耻骨联合处，股薄肌和短收肌附着于耻骨下支，大收肌则附着于耻骨下支直至坐骨支和坐骨结节。当其发生病变时会发生大腿根、腹股沟痛以及痛经的症状。
上述肌肉并不是只有松解才能有好的效果，拉伸亦可以取得奇效。
拉伸腹直肌
拉伸腰大肌
（真人示范）
拉伸内收肌
还等什么，
快去实践啊
事成之后，记得给俺发个红包
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