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你跟我谈健康,我要说异常:你以为你懂的【血脂异常】

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2017-10-16 18:50:00 显示全部楼层 阅读模式

据统计,我国心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和脑血栓)为主,其中脑血栓多于冠心病,其病理基础是动脉粥样硬化。

引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等,尤其是以往重视不够的高胆固醇,其潜在危害不容小觑!


关于血脂异常的真相

01

血脂是血浆中脂类的统称,包含胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂。

胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)。“坏”胆固醇升高危害最大,是导致动脉粥样硬化的基本条件。

“坏”胆固醇危害很大,因为它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大,使动脉逐渐狭窄甚至阻塞,引起脑梗死、脑软化、心绞痛、心肌缺血。更可怕的是,这些斑块就像“不定时炸弹”,会在没有任何先兆时破裂,迅速堵塞血管,引发急性脑梗、心梗甚至猝死。

“坏”胆固醇升高是脑血栓的“帮凶”。大量临床研究表明,在冠心病、糖尿病、高血压患者的“坏”胆固醇每降低10%,偏瘫的发生减少15.6%。


血脂异常的治疗指什么

02

血脂异常的防治就是要保持血中较低的“坏”胆固醇和甘油三酯水平,保持较高的“好”胆固醇水平——因此,血脂异常的首要治疗目标是降低“坏”胆固醇至达标。

  • 脑血栓+糖尿病或急性心梗、不稳定心绞痛、冠心病的患者,属于极高危人群,“坏”胆固醇应降到<2.1mmol/L(80mg/dL)。

  • 糖尿病、脑血栓、高血压+3个危险因素患者,属于高危人群,“坏”胆固醇应降到<2.6mmol/L(100mg/dL)。

  • 高血压+任何1个其他危险因素人群,“坏”胆固醇应降到<3.4mmol/L(130mg/dL)。

  • 无以上疾病或危险因素的血脂异常人群, “坏”胆固醇应降到<4.1mmol/L(160mg/dL)。

血脂异常的高危人群在哪里

03

40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤,有血脂异常及心脑血管病家族史者等,在有条件的情况下,应每年检测一次血脂,以便及时发现存在的血脂异常,及早干预。


血脂异常可以预防或治疗吗?

04

  • 合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段,而且是治疗血脂异常的基础。

  • 饮食指南:

  1. 控制总热量:主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。

  2. 减少饱和脂肪酸的摄入:少吃肥肉,每天每人烹调用油<25克。

  3. 增加不饱和脂肪酸的摄入:每周吃2次鱼,建议用橄榄油或茶籽油。

  4. 控制胆固醇的摄入:不吃动物内脏,蛋黄每周不超过2个,建议用脱脂奶代替全脂奶。

  5. 每天蔬菜1斤、水果1-2个,适量豆制品。

  • 运动贴士:

  1. 每天锻炼一次。

  2. 每次至少30分钟。

  3. 每周至少运动五次。

  4. 运动时心率=170 - 年龄。

  • 他汀类药物是降低胆固醇、防治脑血栓和心梗的最有效药物。

  • 降胆固醇治疗要长期坚持。


如有相关症状,

请及时寻求专业医师帮助!


* 文章内容来自国家卫计委官网“中国健康知识传播激励计划‘防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓’知识要点”公开科普内容。



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