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最近接待了不少髋损伤的朋友，这类人群典型的症状是臀部后外侧（也就是髋关节周围）、腹股沟处、骶髂关节处有明显的疼痛，尤其是久坐后，长时间走路后、运动后这些场景下会出现。

髋部周围出现损伤和疼痛最常见的原因有这样几种：

1.  一是本来有先天性的髋关节发育不良，导致会撞击，撞击的程度和日常的习惯、髋关节位置、肌肉力量等都很有关系。

这种原因特别常见，是引发髋部进一步损伤的很大隐患，有这个原因的朋友更要积极回复，以免损伤越来越明显。

下面给大家一个小视频，看下髋关节是如何撞击的：

2.  二是髋部拉伤过，比如臀肌拉伤，腹股沟拉伤，髋部别住卡压等。

3.  三是平时运动多，久坐屈髋多，跷二郎腿内收髋部，缺乏髋部力量训练，髋部肌肉僵硬等，也都是比较常见的原因。

下面给大家一个髋损伤康复案例，更直观告诉大家如何康复：

— END —

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2.  二是髋部拉伤过，比如臀肌拉伤，腹股沟拉伤，髋部别住卡压等。

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