除夕守岁不伤身,健康平安迎新年!

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来源: 2023-1-29 23:00:10 显示全部楼层 |阅读模式































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除夕夜

除夕,为岁末的最后一天夜晚。岁末的最后一天称为“岁除”,意为旧岁至此而除,另换新岁。


在过去一年时间里,感谢各位读者朋友的支持和陪伴,在这里祝大家兔年大吉,平安喜乐,前程似锦。


希望新的一年里我们能继续为大家带来更贴心、更实用的内容。






新春佳节,阖家团圆之时免不了要大鱼大肉,并且今天还有“守岁”的传统,一年到头好不容易休息几天,估计未来几天的作息也难以规律正常,这么折腾几天,身体可能就要发出抗议了。

想要过好年,只要做好以下几点,“春节病”就会绕道而行了!


虽然已经全面放开,但是仍需做好防护,尽量避免聚集,尤其是家中有老人孩子的家庭更要注意,不要盲目到“未阳”老人家中去做客。

仍要防护


熬夜会搅乱人体内分泌水平,让心脑血管持续紧张,血压也保持在相对较高的状态,容易诱发冠心病发作。所以,有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜,保持良好睡眠,让身体得到充分的休息,减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡,洗个热水澡有助睡眠。

守岁要适可而止

刺身、火锅、海鲜、烧烤等,最容易使食物处于半生不熟的状态,这时寄生虫最为活跃,食用后被感染的几率很高。另外,不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物,并且不食野味。

烹制食物要熟透

油腻饮食,加上身体的活动量减少,容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病,因此春节期间要注意平衡膳食,尽量多吃一些比平时更清淡的食物,以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水,也可以是菊花茶、枸杞茶。

荤素搭配有营养


在家不要一直坐着玩手机看电视,这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害,甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围,既热热闹闹过年,又保持了健康的生活方式。

适当锻炼坚持好



新春快乐


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