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产后康复之母乳喂养,躺着也能做的康复训练了解一下

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来源: 2021-1-11 20:00:02 来自手机 显示全部楼层 |阅读模式

2015年,国家全面放开二胎政策,二胎孕妇人数开始增多,做了20年独生子女的你,突然之间有了弟弟或妹妹,看着满脸幸福的父母,你不知道是该高兴呢还是高兴呢?

孩子的吃饭问题



既然有孩子出生,那就得解决孩子的吃饭问题。母乳因无法比拟的优点成为新生儿的首选,母乳能满足婴儿最初6个月所需的全部以及6个月之后绝大部分的能量和营养素,与配方奶喂养相比,婴儿总发病率与死亡率均有降低,尤其是胃肠道、呼吸系统疾病发病率。并且,对于新生儿妈妈来说,母乳喂养能降低患糖尿病、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的风险。所以国际卫生权威机构如WHO、美国儿科学会等均倡导用母乳喂养,当然我国也不例外。

母乳不足是中止母乳喂养的最大因素



分娩后,大多数产妇母乳喂养存在较大问题。产妇在分娩之后,母体生殖系统、腹壁以及乳房等均会出现不同程度的变化,这一时期产妇生理和心理均比较脆弱。部分产妇受创伤修复、营养摄入不足、睡眠不足、体内环境调整等因素的影响出现了乳汁分泌不足或排出困难等问题。研究表明,41%产妇母乳不足或自认母乳不足,产妇自觉乳汁不足被认为是提前终止母乳喂养最常见的原因。

产后康复有助于增加乳汁分泌量


及时有效的介入康复能够促进产妇身体的恢复,缓解产妇焦虑、抑郁等症状,疏通乳腺,促进乳汁分泌等效果。


产后康复按摩

产后康复按摩是产科近些年来的新型课题,是一种将中医传统按摩治疗手段与现代医学理论有机结合的新型康复治疗举措。产后进行乳房按摩并结合中医穴位按压能够有效疏通乳腺管,提高局部的血供,从而起到促进乳汁分泌与排出的作用。


物理因子治疗-产后康复治疗仪

产后康复治疗仪通过低频脉冲刺激,对人体内部环境进行有效调节,刺激乳房内部,提高婴儿吸吮效果,促进催产素和泌乳素反射性分泌,从而有效改善微循环,提高乳腺管通畅程度,预防和减轻乳块淤积的发生,短时间内增加泌乳量。


心理康复

中国约有49.2%待产妇患有不同程度的产后抑郁,即使没有产后抑郁产妇在分娩后也会因为生理及心理上的改变产生焦虑、情绪低落等情绪。对产妇进行积极的心理疏导与关心,重建产妇哺乳的信心,对产妇身心健康及母乳喂养的坚持具有重要意义。


产后康复训练


深呼吸运动

动作要点:取仰卧位,双手缓慢置于身体两侧,收缩腹肌,吸气时收缩,呼气时放松,重复30次。注意尽可能保证身体放松。


抬头运动


动作要点:取仰卧位,双腿伸直,双手伸直置于身体两侧,头部缓慢抬起并尽可能贴近胸部,还原,重复20次。


抬脚运动


动作要点:取仰卧位,右腿缓慢举起后放下,换左腿,最后双腿并举后放下,重复10-20次。


双臂外展运动

动作要点:取仰卧位,双腿伸直并拢,双臂交叉置于胸前,随后双臂打开,双手合掌,双臂上举与身体垂直,双手打开,水平外展后收回身体两侧,重复10-20次。


全身运动

动作要点:取跪姿,膝稍曲,双手置于床上,双脚后翘,肩肘垂直,头部左右交替转动,并将余光偏向脚尖。重复20次。



 

以上康复治疗需专业康复师来完成

以上训练也要在康复师的指导下完成噢~




参考文献

刘剑英,谢水兰,杨丽平.产后康复训练联合产后康复综合治疗仪对产妇产后乳汁分泌及自理能力的影响[J].当代护士,2018,25(7):106

黄盼,罗碧如.孕产妇母乳喂养意向与行为调查及影响因素分析[J].中国妇幼保健,2017,32(1):151

李艳洁.散结通乳方与产后康复治疗仪联合治疗产后乳房胀痛的价值研究[J].中外医学研究,2018,16(13):143

张 瑾,张建华 ,赵欣媛,郑雪绒,杨 帆,李秀娟.产后复健散联合康复按摩对产妇产后康复与心理睡眠状态、泌乳情况的影响[J].陕西中医,2018,39(8):1065

编辑:申卫红

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