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除夕守岁不伤身,教你过个健康年!

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

    来源: 2021-2-14 08:40:14 显示全部楼层 |阅读模式
























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    除夕,每年农历腊月的最后一个晚上,旧岁至此而除,另换新岁,过了今晚,新的一年正式到来了。

    过去一年多的时间里,新冠病毒在全球范围内肆虐着,我们至此还尚未将其战胜。相信在这个意义重大的节日里,还有无数医务、警务,以及保障我们生活的工作者仍坚守在岗位之上,首先向他们表示感谢。

     


    其次,还要特别感谢一下一直关注着我们的粉丝朋友们,希望新的一年能为大家带来更贴心、更实用的内容。






    话不多说,上知识


    新春佳节,阖家团圆之时免不了要大鱼大肉,并且今天还有“守岁”的传统,一年到头好不容易休息几天,估计未来几天的作息也难以规律正常,这么折腾几天,身体可能就要发出抗议了。

     

    想要过好年,只要做好以下几点,“春节病”就会绕道而行了!

     




    带好口罩不聚集
     

    尽量减少外出,如果一定要出行,做好防护,戴好口罩,尽量避免前往人员密集的地方。外出时,使用一次性医用外科口罩,并且注意及时更换,外出回来及时洗手消毒。

     

    加强健康监测,如果有发烧、咳嗽症状,要第一时间到附近的医院就诊。前往就医时可驾驶私家车或呼叫救护车,尽量减少和其他人的接触。







    守岁要适可而止
     

    熬夜会搅乱人体内分泌水平,让心脑血管持续紧张,血压也保持在相对较高的状态,容易诱发冠心病发作。所以,有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜,保持良好睡眠,让身体得到充分的休息,减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡,洗个热水澡有助睡眠。



     




    烹制食物要熟透
     

    刺身、火锅、海鲜、烧烤等,最容易使食物处于半生不熟的状态,这时寄生虫最为活跃,食用后被感染的几率很高。另外,不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物,并且不食野味。







    荤素搭配有营养
     

    油腻饮食,加上身体的活动量减少,容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病,因此春节期间要注意平衡膳食,尽量多吃一些比平时更清淡的食物,以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水,也可以是菊花茶、枸杞茶。







    适当锻炼坚持好
     

    在家不要一直坐着玩手机看电视,这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害,甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围,既热热闹闹过年,又保持了健康的生活方式。




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    请看x.co/uqq(网址) 肺炎,浩劫背后的惊天黑幕!看海外真实报道...... git.io/gxxxx (网址)  发表于 2021-2-20 10:19
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