健身教练英俊
发表于 2015-6-2 11:02:09
PNF拉伸发也称静态拉伸法，放松浅层筋膜也有效果加拉伸http://bbs.kfyx.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.png
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发表于 2015-6-16 09:26:33
Ian
发表于 2016-3-2 14:36:38
先拉伸，放松肌肉，然后泡沫轴放松，这是比较简单的，泡沫轴主要放松的是筋膜，不要忽视筋膜的放松，是很重要的，也可以通过手法放松筋膜
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发表于 2016-3-9 21:26:45
松解关节