放松肌肉技能

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2016-3-2 14:36:38 显示全部楼层

先拉伸，放松肌肉，然后泡沫轴放松，这是比较简单的，泡沫轴主要放松的是筋膜，不要忽视筋膜的放松，是很重要的，也可以通过手法放松筋膜

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2016-3-9 21:26:45 显示全部楼层

松解关节

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