體能康復票友 发表于 2015-5-26 12:14:04

腰椎体态柔道

静力性体态和运动中柔道专项技术在腰椎面临（滑脱，峡部裂，腰肌劳损，椎间盘退化）等案例分析


1195822854 发表于 2015-5-26 19:24:07

请问腰4滑脱一度，应该怎么治啊！

體能康復票友 发表于 2015-5-26 23:21:59

1195822854 发表于 2015-5-26 19:24 static/image/common/back.gif
请问腰4滑脱一度，应该怎么治啊！

真性滑脱？假性？训练原则：训练腹部肌肉，放松背后腰方肌，训练多裂肌等稳定肌肉，调整骨盆和脊柱其他锥体位置

猫团瑜伽私教 发表于 2015-5-30 22:12:15

體能康復票友 发表于 2015-5-26 23:21 static/image/common/back.gif
真性滑脱？假性？训练原则：训练腹部肌肉，放松背后腰方肌，训练多裂肌等稳定肌肉，调整骨盆和脊柱其他锥 ...

腰方肌不是得加强吗？为什么是放松呀求解

體能康復票友 发表于 2015-5-31 07:40:55

猫团瑜伽私教 发表于 2015-5-30 22:12 static/image/common/back.gif
腰方肌不是得加强吗？为什么是放松呀求解

这里的松的理解为，它激活和定点牵拉。
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