女汉纸 发表于 2015-11-3 23:14:02

求解

本帖最后由 女汉纸 于 2015-11-3 23:16 编辑

有那些活动可以训练肩关节的外展内收？目前在做肩关节松动术

再見ろ、往事 发表于 2015-11-4 08:26:14

肋木，可以

女汉纸 发表于 2015-11-4 08:27:46

再見ろ、往事 发表于 2015-11-4 08:26 static/image/common/back.gif
肋木，可以

谢谢，还有没？http://bbs.kfyx.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.pnghttp://bbs.kfyx.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.pnghttp://bbs.kfyx.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.png

再見ろ、往事 发表于 2015-11-4 08:32:37

肩梯，肩轮，体操棒

女汉纸 发表于 2015-11-4 08:34:42

再見ろ、往事 发表于 2015-11-4 08:32 static/image/common/back.gif
肩梯，肩轮，体操棒

谢谢，很有用

再見ろ、往事 发表于 2015-11-4 08:38:56

http://bbs.kfyx.cn//mobcent//app/data/phiz/default/11.png有用就好

谷国雷 发表于 2015-11-11 01:11:29

哑铃侧平举–徒手侧平举–外展；

谷国雷 发表于 2015-11-11 01:12:44

相反的动作就是没收了，可以用弹力带阻力。或者平躺在床上滑动，要根据肌力大小调整的。

水熊虫 发表于 2016-1-20 22:11:00

用弹力带训练吧
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