爱笑的眼睛10913 发表于 2015-11-20 13:30:12

膝过伸

膝过伸具体训练方法？

甘自平 发表于 2015-11-20 14:21:01

压腿   训练股四头肌勾腿训练等

祝灿 发表于 2015-11-20 14:38:32

髌骨有什么问题？没问题的话应该训练股后肌群，按照健身的训练方法降低训练强度就OK

13521929971 发表于 2015-11-24 03:03:13

Hopegzp 发表于 2015-11-20 14:21 static/image/common/back.gif
压腿   训练股四头肌勾腿训练等

本来都膝超伸了还锻炼股四？不锻炼腘绳肌？

13521929971 发表于 2015-11-24 03:12:44

Hopegzp 发表于 2015-11-20 14:21 static/image/common/back.gif
压腿   训练股四头肌勾腿训练等

朋友，懂您就说。如果不懂就别给人家瞎支招，这可是拿别人的健康开玩笑，膝盖超伸肯定是放松股四头肌锻炼腘绳肌和小腿后侧肌肉（单腿提踵）放松胫骨前肌。

liuxutaotao 发表于 2015-11-30 19:58:33

单腿提踵是怎么个姿势？
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