杨齐－博莱运动 发表于 2016-8-5 02:45:33

博莱运动＃无干货-不分享＃

斜方肌和肩胛提肌为什么容易紧张：
通常来说斜方肌和肩胛提肌是一块特别容易紧张、特别容易疲劳的肌肉，因为只要我们位置不对，肩胛骨的位置不对，这两块肌肉就要疲劳，现在的生活决定了这两块肌肉是紧张的，因为现在生活决定了我们肩胛骨位置一定不对，上帝把我们造出来是为了让我们站着，让我们有一个良好的身体位置，但是我们现在的生活不是这样的，我们的姿态发生了改变，弯腰驼背、骨盆倾斜等等，那么肩胛骨位置肯定要发生改变，斜方肌和肩胛提肌必然紧张，那么有一些虽然紧张但比较软，通过手法和训练很快就能激活，那么有一些块头比较大的健身人，前面练的很多、上面练的很多，两个斜方肌特别大，这样的处理方法就要快速的松解祛痛在进行结构性的训练＃

ATK 发表于 2016-8-5 12:15:01

解决方案呢哥

杨齐－博莱运动 发表于 2016-8-5 12:27:20

ATK 发表于 2016-8-5 12:15 static/image/common/back.gif
解决方案呢哥

首先要调整足弓和骨盆的位置，那么自然上身的张力会有很大的改善

zhouym 发表于 2016-8-17 19:41:24

杨齐－博莱运动 发表于 2016-8-5 12:27 static/image/common/back.gif
首先要调整足弓和骨盆的位置，那么自然上身的张力会有很大的改善

这种情况挺常见的，有具体的学习资料吗

杨齐－博莱运动 发表于 2016-8-21 00:11:53

zhouym 发表于 2016-8-17 19:41 static/image/common/back.gif
这种情况挺常见的，有具体的学习资料吗

可以添加我的微信18553759257

Kongfu 发表于 2016-10-3 15:34:53

方案，求...

白衣天魔vip 发表于 2018-3-6 19:36:27

谢谢谢谢
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