斜方肌和肩胛提肌为什么容易紧张：
通常来说斜方肌和肩胛提肌是一块特别容易紧张、特别容易疲劳的肌肉，因为只要我们位置不对，肩胛骨的位置不对，这两块肌肉就要疲劳，现在的生活决定了这两块肌肉是紧张的，因为现在生活决定了我们肩胛骨位置一定不对，上帝把我们造出来是为了让我们站着，让我们有一个良好的身体位置，但是我们现在的生活不是这样的，我们的姿态发生了改变，弯腰驼背、骨盆倾斜等等，那么肩胛骨位置肯定要发生改变，斜方肌和肩胛提肌必然紧张，那么有一些虽然紧张但比较软，通过手法和训练很快就能激活，那么有一些块头比较大的健身人，前面练的很多、上面练的很多，两个斜方肌特别大，这样的处理方法就要快速的松解祛痛在进行结构性的训练＃

解决方案呢哥

ATK 发表于 2016-8-5 12:15
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首先要调整足弓和骨盆的位置，那么自然上身的张力会有很大的改善

杨齐－博莱运动 发表于 2016-8-5 12:27
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这种情况挺常见的，有具体的学习资料吗

zhouym 发表于 2016-8-17 19:41
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ATK 发表于 2016-8-5 12:15
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