老年人如何才能走出抑郁阴影?

　　由于神经系统的生物学退化及所处的特定社会环境, 可引起情绪上的改变, 如人到老年期必然会遇到离退休或健康状况的恶化, 可能患了某种躯体疾病如冠心病、高血压病、肺心病、糖尿病等.
　　这些特定的社会因素或疾病, 可使老年人引起消极情绪如焦虑、抑郁、悲观失望, 产生无用感或死亡感, 导致老年性抑郁症.
　　老人走出抑郁阴影的方法有正确对待因年老而遇到的精神因素. 人到老年必须会遇到一些特定的社会和家庭事件如离退休、丧偶、经济困难等, 这些事件对于老年人来说是不愉快的刺激, 可使老年人产生不愉快的情绪反应, 如果我们能够认识到这是人生道路上必然遇到的情况, 并想尽办法去克服它, 这样就会精神愉快, 使自己保持充沛的精力.
　　正确对待疾病. 人年老后, 身体内各种器官或多或少产生疾病. 据国外资料统计, 一个老年人身上大大小小疾病可能有18种之多, 常常引起老年人情绪不好, 情绪不佳又可以加重疾病, 这样形成了恶性循环. 因此, 老年人应该正确对待疾病, 有病就要积极治疗, 要有“既来之, 则安之”的态度, 忧愁不仅无用反而有害.
　　加强自己的思想修养. 锻炼自己的意志, 建立正确的人生观, 这样才会有广阔的胸怀, 无论遇到什么情况才能正确对待.
　　积极参加各种劳动及集体活动. 培养广泛兴趣增强生活的乐趣. 老年人退休后可以根据自己的具体情况参加各种劳动, 利用各种学习方式使自己永远保持以往的精力.
　　老人走出抑郁阴影的方法有创造有利于老年情绪乐观的环境, 在社会上我们发扬敬老爱老的好作风, 使整个社会都尊重老人, 尽量给老人创造一个美好的环境, 使老人得到温暖.