Mon - Fri : 09:00 - 17:00 Beijing,China
微信公众号

微信扫一扫关注

App下载

扫码或应用市场搜康复医学网

电话: 400 4567 8910
返回顶部
chen
2010-11-24 02:10:20

  夏秋季, 水果都应时上市了, 老年人在这时也会比以往多食一些水果, 以补充体内的水分和维生素, 但老年人由于内脏器官衰老, 导致各生理功能减弱, 如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以, 要有选择地吃水果
  原则:少食多餐
  老年人一次不宜进食大量的水果, 可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。
  经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
  经常便秘的老年人不宜多吃柿子, 因柿子含大量柿胶, 应该多吃桃子、香蕉、橘子等, 因这些水果有缓下作用。
  经常腹泻的老年人可适当吃些苹果, 因为苹果有收敛和固涩的作用。
  有心脏病及水肿的老年人, 不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果, 因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。
  患有糖尿病的老人, 不但要少吃糖, 同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果, 以免糖尿病加重。
  患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素c较多的水果。
  可多吃草莓
  另外, 老年朋友不妨可以多食一些草莓, 因为草莓是高营养水果, 是含抗氧化剂维生素c和维生素e的佼佼者。抗氧化剂维生素c、e可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸, 它可防治“营养性巨红细胞型贫血”(大细胞性贫血)及皮肤瘙痒或出血。

康复医学网(www.kfyx.cn)中国权威康复|养老|健身|养生|健康门户 微信公众号:cnkfyx,欢迎关注
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

康复医学网提供专业康复科普教育。我们为康复治疗师、医生、康复机构提供服务。我们拥有超过17年+的经验。
  • 康复医学网APP

  • 康复课堂APP

  • 微信公众号

  • Powered by Discuz! X3.5 | Copyright © 2008-2025, KFYX.CN | 康复医学网
  • 京ICP备15008331号-1 京B2-20241658 | |网站地图 康端(北京)科技有限公司| QQ