平时要怎样来预防痔疮？平时我的饮食也是比较清淡的，不知道到底怎么回事就老是出现便秘的现象，一便秘的话再排出大便的时候我的痔疮就会出来，大部分的时候是没有症状的，少数时真的是疼痛难忍，不知道该怎么样的来预防

经常做提肛锻炼

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