肩关节脱臼复位后怎么做系统的康复训练？

加强肩袖肌群肌力锻炼，增强肩关节稳定性。

康复小杨 发表于 2015-3-26 22:05
加强肩袖肌群肌力锻炼，增强肩关节稳定性。

恩谢谢你

任我行 发表于 2015-3-26 22:07
恩谢谢你

哈哈，客气～

康复小杨 发表于 2015-3-26 22:21
哈哈，客气～

有哪些方法加强肩袖肌群肌力锻炼呢

加强肌力训练方法比较多，只要肩关节不是习惯性脱臼，可以做一些等张肌力练习，比如抗阻下做肩关节的外展内收内旋外旋，如果有弹力带的话，可以利用弹力带做一下抗阻。平时也可以进行一些体育锻炼，游泳和一些球类运动也可以有效的锻炼，注意锻炼时一定要以不导致肩关节脱臼和疼痛为度。

谢谢你了

康复小杨 发表于 2015-3-27 15:14
加强肌力训练方法比较多，只要肩关节不是习惯性脱臼，可以做一些等张肌力练习，比如抗阻下做肩关节的外展内 ...

谢谢你了   康复训练可以自己做吧  ？

任我行 发表于 2015-3-27 16:09
谢谢你了   康复训练可以自己做吧  ？

你肩关节的具体情况我不是很清楚，如果只是暴力脱臼过一次，肩关节周围没有其他损伤的话，可以自己锻炼康复！祝你早日康复～

康复小杨 发表于 2015-3-27 16:18
你肩关节的具体情况我不是很清楚，如果只是暴力脱臼过一次，肩关节周围没有其他损伤的话，可以自己锻炼康 ...

你QQ或者微信多少  我可以联系你吗

加强肩袖肌群肌力锻炼，增强肩关节稳定性。

康复小杨 发表于 2015-3-26 22:05
加强肩袖肌群肌力锻炼，增强肩关节稳定性。

恩谢谢你

任我行 发表于 2015-3-26 22:07
恩谢谢你

哈哈，客气～

康复小杨 发表于 2015-3-26 22:21
哈哈，客气～

有哪些方法加强肩袖肌群肌力锻炼呢

加强肌力训练方法比较多，只要肩关节不是习惯性脱臼，可以做一些等张肌力练习，比如抗阻下做肩关节的外展内收内旋外旋，如果有弹力带的话，可以利用弹力带做一下抗阻。平时也可以进行一些体育锻炼，游泳和一些球类运动也可以有效的锻炼，注意锻炼时一定要以不导致肩关节脱臼和疼痛为度。

谢谢你了

康复小杨 发表于 2015-3-27 15:14
加强肌力训练方法比较多，只要肩关节不是习惯性脱臼，可以做一些等张肌力练习，比如抗阻下做肩关节的外展内 ...

谢谢你了   康复训练可以自己做吧  ？

任我行 发表于 2015-3-27 16:09
谢谢你了   康复训练可以自己做吧  ？

你肩关节的具体情况我不是很清楚，如果只是暴力脱臼过一次，肩关节周围没有其他损伤的话，可以自己锻炼康复！祝你早日康复～

康复小杨 发表于 2015-3-27 16:18
你肩关节的具体情况我不是很清楚，如果只是暴力脱臼过一次，肩关节周围没有其他损伤的话，可以自己锻炼康 ...

你QQ或者微信多少  我可以联系你吗