各位医生大神们，我腰椎间盘突出，45 51椎间盘都突出。2月份做了45椎间盘的椎间盘孔镜手术，术前脚后跟会觉得轻微疼痛，右小腿麻，走路跛行。术后右小腿不麻木了，走路能正常，脚后跟有时候会觉得痛，腰围摘掉觉得有些酸无力，屁股有时候也会酸。请教各位医生，我该怎么康复锻炼好。拜托各位了ct包括了术前和术后65天检查的。

你可以加我扣扣。扣扣发给你

200681199

军区康复会会长 发表于 2015-4-27 23:04
200681199

好的，我申请添加了。麻烦你

先睡觉，赶明儿起床上班抽空回复你，预祝早日康复

大锋88888 发表于 2015-4-28 00:15
先睡觉，赶明儿起床上班抽空回复你，预祝早日康复

麻烦你了

针灸治疗效果最好

你好，你的腰的程度和你的年龄不符合，这就是我们现在说的疾病年轻化了。从片子上看，很明显的一个右侧突出，自然而然压迫右侧的脊神经，所以右侧脚麻痛是意料之中的。               值得一提的是还有段中央型的突出，可是按照我的经验看最多让你的腰酸软而已，主要还是右侧的突出导致你的情况。另外椎间隙变窄，轻度骨质疏松，增生，尤以腰5骶1为主。                    另外骶骨变性钙化。个人建议少坐着，多出去嗮嗮太阳，你的情况可以吃钙尔奇D的钙片。另外再教你一个方法，双手撑杠把身子撑起后右侧脚往下垂直踢蹬，记住是垂直向下踢蹬。祝你早日康复！

大锋88888 发表于 2015-4-28 11:10
你好，你的腰的程度和你的年龄不符合，这就是我们现在说的疾病年轻化了。从片子上看，很明显的一个右侧突出 ...

最后一个你说的方法有些不懂诶，觉得有些难理解

我認為你右側筋肉鏈條緊張，左側鬆弛，體表斜方肌和背闊肌需要加強，正面腹部也很弱！先解決核心部位力量，以及臀中肌！

你可以加我扣扣。扣扣发给你

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军区康复会会长 发表于 2015-4-27 23:04
200681199

好的，我申请添加了。麻烦你

先睡觉，赶明儿起床上班抽空回复你，预祝早日康复

大锋88888 发表于 2015-4-28 00:15
先睡觉，赶明儿起床上班抽空回复你，预祝早日康复

麻烦你了

针灸治疗效果最好

你好，你的腰的程度和你的年龄不符合，这就是我们现在说的疾病年轻化了。从片子上看，很明显的一个右侧突出，自然而然压迫右侧的脊神经，所以右侧脚麻痛是意料之中的。               值得一提的是还有段中央型的突出，可是按照我的经验看最多让你的腰酸软而已，主要还是右侧的突出导致你的情况。另外椎间隙变窄，轻度骨质疏松，增生，尤以腰5骶1为主。                    另外骶骨变性钙化。个人建议少坐着，多出去嗮嗮太阳，你的情况可以吃钙尔奇D的钙片。另外再教你一个方法，双手撑杠把身子撑起后右侧脚往下垂直踢蹬，记住是垂直向下踢蹬。祝你早日康复！

大锋88888 发表于 2015-4-28 11:10
你好，你的腰的程度和你的年龄不符合，这就是我们现在说的疾病年轻化了。从片子上看，很明显的一个右侧突出 ...

最后一个你说的方法有些不懂诶，觉得有些难理解

我認為你右側筋肉鏈條緊張，左側鬆弛，體表斜方肌和背闊肌需要加強，正面腹部也很弱！先解決核心部位力量，以及臀中肌！