一个人1/3的时间都处于睡眠状态，成年人一天的睡眠时间在6-9小时，儿童则更多。不正确的睡眠姿势可以引起头颈部疾病，或者使原有的颈椎病情更加严重。
　　以下睡觉姿势的错误我们应该注意和改变：
　　1、俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。
　　2、固定一个位置睡觉也是错误的，有的人喜欢固定一个位置侧卧位睡觉，特别是带孩子睡觉的女性总是面朝孩子而睡，这样会增加心脏负担，使心脏收缩受限；同时也会造成脊柱侧弯而引起颈椎病。
　　3、不要身体扭曲着睡觉，有的人喜欢扭曲着身子睡觉，也就是身体分上下两个姿势，像麻花一样睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
　　4、侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
　　5、俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病，因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤，这是发生颈椎病的最常见原因之一。
　　6、不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势大大违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度，损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。

　　对上述不正确的睡觉姿势，我们要及时纠正和训练，养成良好的睡觉姿势对预防颈椎病和对颈椎病的康复极其重要。
　　（不正确的睡觉姿势）
　　颈椎病人正确的睡觉姿势
　　正确的睡觉姿势可以减少和预防颈椎病的发生和发展，避免颈椎病的病情加重。对已经有颈椎病的人来说，正确的睡觉姿势可以对颈椎起到很好的保护作用，避免颈椎受到进一步的损害，同时也更利于颈椎病的治疗与康复。
　　颈椎病人正确的睡觉姿势是仰卧位和（或）左右交替侧卧位睡觉，每一种睡觉姿势都要变换，切忌一个姿势睡觉过久。一般需要多久换一个姿势呢？没有严格规律和要求，应根据各人情况调整。调整的原则是：两种（左、右侧卧）或两种姿势（仰卧、左右侧卧）交替姿势睡觉。仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，四肢自然伸直、放松。侧卧位时四肢自然屈曲，也就是自然屈膝屈跨，左右侧交替进行。

我想请问你，康复治疗学本科（理学）可以报考康复医学和理疗学专业的研究生吗？谢谢

童童童 发表于 2015-5-8 21:06
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康复医学你没资格。理疗的应该可以

军区康复会会长 发表于 2015-5-8 21:19
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那有什么学校可以考康复治疗的研究生？

童童童 发表于 2015-5-8 21:30
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你疯了吧，考康复治疗研究生。累死人的活比按摩还累。想学就改行学康复医生

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军区康复会会长 发表于 2015-5-8 21:19
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童童童 发表于 2015-5-8 21:30
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