首先,为什么会有“锁骨杀”这样的说法呢?
锁骨又称为“美人骨”,它是颈部和躯干的天然分界线,显露的锁骨使人体看起来,作为一个整体的同时,各部分又分界清晰。在体态上就表现为抬头挺胸,气质自然而然地就会随着提升。
锁骨位于胸廓前上方,是S状弯曲的细长骨。它肩关节复合体与躯干连接的唯一骨性结构,在上肢与躯干力学沟通方面起到不可替代的作用。它的位置和形态直接受到肩关节复合体位置的影响。
在没有明显外伤的情况下,造成锁骨不突出的主要原因是含胸驼背,学术上称之为上交叉体态。
所以想要拥有一副漂亮的锁骨,就一定要改变含胸驼背的体态。
如图,右侧为正常体态,左侧为含胸体态,这气质实在是高下立判啊!

典型的上交叉体态(圆肩驼背头前引)下,前部颈深屈肌、后背的中下斜方肌是拉长无力的,后部上斜方肌、枕下肌群及胸前肌肉是紧张短缩的。
传统观点认为,在上交叉体态的纠正和治疗中,应遵循的原则是:放松或拉伸紧张的胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌和斜角肌;强化被拉长的菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束、冈下肌、小圆肌和深层颈屈肌。
但在最近接手的案例中,我发现这个原则还有待完善。接下来与大家分享一下这个案例和我的一些反思。
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