微信号

功能介绍

等你点蓝字关注都等出蜘蛛网了

戴眼镜的人多了，便对么？

&

扁平足的人多了，便对么？

“从来如此，便对么？”

                               ——这才是鲁迅先生说的

我们生活在一个流行从众心理的社会，

大家一致认为“法不责众”、“多数胜过少数”，

从小学投票选举卫生委员开始，

这个观念已经深深扎根在我们心里，

然而，

现在不仅仅是思想没了主见，

连身体结构的变化也开始

“跟风”、“随大流”！

古有“三寸金莲”，

今有“扁平足底”。

如果你认真观察身边朋友的话，

一定会惊讶的发现，

“扁平足的青年越来越多”，

“扁平足的同学少年更多”，

那么，多数人的表现，是不是就是对的呢？

是不是就是好事呢？

我们举个例子，

比如你去观察一个大学的班级，

10个人里平均要有8个戴眼镜，

那么，戴眼镜就是好事吗？

只有我一个人知道打篮球不能潇洒的甩头，

游泳睁开眼睛和闭上眼睛一样，

睡醒第一件事是找眼镜的痛苦吗？

回归正题，多数人的表现，

不一定就是好的表现。

但一定是有原因的。

那么，为什么现在扁平足的人越来越多了呢？

答案就是：他们不需要足弓了！

那么，为什么不需要足弓了呢？

答案就是：足弓就是为了减震存在的，

现在到处柏油马路木质地板大理石瓷砖的

生活环境，

要足弓干什么？

足弓的消失，

其实是伴随生活环境的进化，

而产生的一种人体的退化。

然而，我们真的不需要足弓了吗？

来看看足弓的作用。

1.稳定性与灵活性并存

先提问：我们的足是用来干什么的？

答案很简单——站立和行走。

而站立——就要求足具有稳定性——总要站的稳吧；

那行走——就要求足具有灵活性——总要走的顺吧；

所以我们的足虽然小，但身小并不影响其担当大任，正所谓“浓缩才是精华”，小小的一个足其实是由26块骨、2块籽骨和57个关节构成的，再加上诸多韧带和肌肉的辅助，实在是人体美的一个缩影。

2.弹性减震和刚性杠杆

再进一步分析，其实足的稳定性和灵活性还依赖于以下两点。

稳定性——足弓的刚性杠杆；

灵活性——足弓的弹性减震；

这也是一个有意思的概念：

稳定性和灵活性本就是一对冤家，

而刚性杠杆和弹性减震也是一对矛盾。

刚性杠杆这个功能，更多的是由足部的骨头来维持的（硬）；（足部的跟骨、跖(zhí)骨等）

三角结构最稳固。

弹性减震这个功能，更多的是由足部的软组织来维持的（软）；（足底的韧带、肌腱、筋膜等）

拱形构造以减震。

好，我们再往下一步：

对于扁平足的患者，其实是刚性杠杆的作用发挥不足，也就是硬的不行软的过度，那么，其足部的软组织就更容易出现损伤。

而高足弓的患者，确实弹性减震的作用发挥不足，也就是软的不行硬的过度，那么，其骨性损伤的出现也就不可避免了。

3.功能不足会怎样

还是要分成两种情况说起。

其一，弹性减震不足（太硬）；

弹性减震这个功能，更多的发挥在触地期到站立期，也就是足跟着地到全足着地，这里要引出一个重要的东西——距下关节。

我们分析足部的运动变化，生物力学，其实最重要的就是在分析这个距下关节。

距下关节的作用有两个：一是有效的吸收应力；二是使足更好的适应地面。

而足部由触地期到站立期，就是距下关节从旋后位——中立位——旋前位的过程。

此过程不足，也就是距下关节过度旋后，也就是高足弓，此时可能的表现是——硌脚~

此时可能伴随的症状，可不仅仅是硌脚而已。

还可能会出现——髋部疼痛、膝关节外侧疼痛、踝关节外侧扭伤、足部的外侧疼痛等。

其二，刚性杠杆功能不足（太软）；

刚性杠杆这个功能，更多的发挥在站立期到蹬离期，也就是从站到走的这一过程。

此时，距下关节的变化是：旋前位——中立位——旋后位。

此过程不足，也就是距下关节过度旋前，也就是我们长说的扁平足，此事可能的表现是——蹬不上力~

同样，也不仅仅是蹬不上力，还可能出现——腰痛、膝关节内侧疼痛、胫夹、内侧足跟痛、跟骨骨刺、踇囊肿等。

要提醒的是，以上都是根据生物力学的分析，所得出的结论，并不代表所有的情况。

后记：

我们现在其实很少能够看到单一问题的客户或者患者，他们来寻求帮助，确实是针对某一症状或者表现，但是我们评估后却经常发现——他的骨盆有问题，膝盖有问题，足弓也有问题，甚至某些神经学检查也是阳性，这个咋办？

我们的理念是：纠结其是由哪里最先出现的问题，就好像争论先有鸡还是先有蛋一样，是一个无止境的问题，我们不如塌下心来为其制定一个最高效的方案。

我们当然可以从骨盆着手调整，或者软组织手法拉伸、强化改善，但是，我们强调足部的原因在于——任何方案都没有足部矫形来的直接而彻底且成功率高。

这是因为，只要你还在地球上，你就要受重力的影响，只要你还走路站立，这个力就要通过足部这个媒介影响到全身。我们调整或者说矫正足部，就是持续的借用身体重力和地心引力的相互作用，在不断的对全身的力线和立线进行调整。

这样的手段，无疑是事半功倍的。

最后，分享一个简单的方法证明足部矫形的意义。

可以以自已为例，观察自己走路是外八字还是内八字。

或者更直接点，感受自己是外侧的阔筋膜张肌髂胫束紧张还是内侧的内收肌紧张。

然后，外八字的朋友，或者外侧肌肉筋膜紧张的朋友，先试试深蹲，感受外侧肌群的张力，然后用一个楔形垫子将自己的外侧足部（从外侧四趾到足跟外侧的区域）垫高，接着再试试深蹲。

此时再感受一次外侧肌肉筋膜的张力，是不是比之前轻松许多？

同理，内侧紧张的朋友，可以在足部内侧垫高试试看。

更多下肢课程请点击

【学习通知】5月12-14日 / 朱国苗 / 膝踝损伤系统评估与精准康复高级班

微信号

功能介绍

等你点蓝字关注都等出蜘蛛网了

戴眼镜的人多了，便对么？

&

扁平足的人多了，便对么？

“从来如此，便对么？”

                               ——这才是鲁迅先生说的

我们生活在一个流行从众心理的社会，

大家一致认为“法不责众”、“多数胜过少数”，

从小学投票选举卫生委员开始，

这个观念已经深深扎根在我们心里，

然而，

现在不仅仅是思想没了主见，

连身体结构的变化也开始

“跟风”、“随大流”！

古有“三寸金莲”，

今有“扁平足底”。

如果你认真观察身边朋友的话，

一定会惊讶的发现，

“扁平足的青年越来越多”，

“扁平足的同学少年更多”，

那么，多数人的表现，是不是就是对的呢？

是不是就是好事呢？

我们举个例子，

比如你去观察一个大学的班级，

10个人里平均要有8个戴眼镜，

那么，戴眼镜就是好事吗？

只有我一个人知道打篮球不能潇洒的甩头，

游泳睁开眼睛和闭上眼睛一样，

睡醒第一件事是找眼镜的痛苦吗？

回归正题，多数人的表现，

不一定就是好的表现。

但一定是有原因的。

那么，为什么现在扁平足的人越来越多了呢？

答案就是：他们不需要足弓了！

那么，为什么不需要足弓了呢？

答案就是：足弓就是为了减震存在的，

现在到处柏油马路木质地板大理石瓷砖的

生活环境，

要足弓干什么？

足弓的消失，

其实是伴随生活环境的进化，

而产生的一种人体的退化。

然而，我们真的不需要足弓了吗？

来看看足弓的作用。

1.稳定性与灵活性并存

先提问：我们的足是用来干什么的？

答案很简单——站立和行走。

而站立——就要求足具有稳定性——总要站的稳吧；

那行走——就要求足具有灵活性——总要走的顺吧；

所以我们的足虽然小，但身小并不影响其担当大任，正所谓“浓缩才是精华”，小小的一个足其实是由26块骨、2块籽骨和57个关节构成的，再加上诸多韧带和肌肉的辅助，实在是人体美的一个缩影。

2.弹性减震和刚性杠杆

再进一步分析，其实足的稳定性和灵活性还依赖于以下两点。

稳定性——足弓的刚性杠杆；

灵活性——足弓的弹性减震；

这也是一个有意思的概念：

稳定性和灵活性本就是一对冤家，

而刚性杠杆和弹性减震也是一对矛盾。

刚性杠杆这个功能，更多的是由足部的骨头来维持的（硬）；（足部的跟骨、跖(zhí)骨等）

三角结构最稳固。

弹性减震这个功能，更多的是由足部的软组织来维持的（软）；（足底的韧带、肌腱、筋膜等）

拱形构造以减震。

好，我们再往下一步：

对于扁平足的患者，其实是刚性杠杆的作用发挥不足，也就是硬的不行软的过度，那么，其足部的软组织就更容易出现损伤。

而高足弓的患者，确实弹性减震的作用发挥不足，也就是软的不行硬的过度，那么，其骨性损伤的出现也就不可避免了。

3.功能不足会怎样

还是要分成两种情况说起。

其一，弹性减震不足（太硬）；

弹性减震这个功能，更多的发挥在触地期到站立期，也就是足跟着地到全足着地，这里要引出一个重要的东西——距下关节。

我们分析足部的运动变化，生物力学，其实最重要的就是在分析这个距下关节。

距下关节的作用有两个：一是有效的吸收应力；二是使足更好的适应地面。

而足部由触地期到站立期，就是距下关节从旋后位——中立位——旋前位的过程。

此过程不足，也就是距下关节过度旋后，也就是高足弓，此时可能的表现是——硌脚~

此时可能伴随的症状，可不仅仅是硌脚而已。

还可能会出现——髋部疼痛、膝关节外侧疼痛、踝关节外侧扭伤、足部的外侧疼痛等。

其二，刚性杠杆功能不足（太软）；

刚性杠杆这个功能，更多的发挥在站立期到蹬离期，也就是从站到走的这一过程。

此时，距下关节的变化是：旋前位——中立位——旋后位。

此过程不足，也就是距下关节过度旋前，也就是我们长说的扁平足，此事可能的表现是——蹬不上力~

同样，也不仅仅是蹬不上力，还可能出现——腰痛、膝关节内侧疼痛、胫夹、内侧足跟痛、跟骨骨刺、踇囊肿等。

要提醒的是，以上都是根据生物力学的分析，所得出的结论，并不代表所有的情况。

后记：

我们现在其实很少能够看到单一问题的客户或者患者，他们来寻求帮助，确实是针对某一症状或者表现，但是我们评估后却经常发现——他的骨盆有问题，膝盖有问题，足弓也有问题，甚至某些神经学检查也是阳性，这个咋办？

我们的理念是：纠结其是由哪里最先出现的问题，就好像争论先有鸡还是先有蛋一样，是一个无止境的问题，我们不如塌下心来为其制定一个最高效的方案。

我们当然可以从骨盆着手调整，或者软组织手法拉伸、强化改善，但是，我们强调足部的原因在于——任何方案都没有足部矫形来的直接而彻底且成功率高。

这是因为，只要你还在地球上，你就要受重力的影响，只要你还走路站立，这个力就要通过足部这个媒介影响到全身。我们调整或者说矫正足部，就是持续的借用身体重力和地心引力的相互作用，在不断的对全身的力线和立线进行调整。

这样的手段，无疑是事半功倍的。

最后，分享一个简单的方法证明足部矫形的意义。

可以以自已为例，观察自己走路是外八字还是内八字。

或者更直接点，感受自己是外侧的阔筋膜张肌髂胫束紧张还是内侧的内收肌紧张。

然后，外八字的朋友，或者外侧肌肉筋膜紧张的朋友，先试试深蹲，感受外侧肌群的张力，然后用一个楔形垫子将自己的外侧足部（从外侧四趾到足跟外侧的区域）垫高，接着再试试深蹲。

此时再感受一次外侧肌肉筋膜的张力，是不是比之前轻松许多？

同理，内侧紧张的朋友，可以在足部内侧垫高试试看。

更多下肢课程请点击

【学习通知】5月12-14日 / 朱国苗 / 膝踝损伤系统评估与精准康复高级班