现代社会，长期的生活工作压力
使得越来越多的人被慢性颈肩腰腿疼痛困扰
这“慢性”两个字，不仅意味着治愈慢
还意味着，愈后常反复！
而我在从事物理治疗行业的过程中
发现将艾灸与现代物理治疗手段相结合
特别是应用在治疗后期的康复阶段
往往有着很好的效果
在本文中，我将从一个案例开始，为大家分享艾灸在物理治疗中的作用原理、实际应用与效果。希望帮助大家尽早摆脱慢性疼痛的折磨。
6月初我接手的一位客户，李先生，右侧腰下段有不明原因疼痛，VAS（疼痛视觉模拟评分）评分为6分，拍片显示腰4、腰5、骶1有膨出。对于像李先生这样的“老腰痛”患者，通过一般的物理治疗手段很难在短期内有好的效果。
在帮他进行腰方肌和髂腰肌的放松、胸腰筋膜的松解和臀大肌、髋外展肌激活后，李先生反应腰痛症状略有缓解，VAS评分为5分。
因此，我为他进行了一次艾灸调理。
进行艾灸调理时，李先生反应艾灸的施治点有酸痛感，一直会传导到大腿外侧和臀部后侧部分。在约25分钟后，传导感消失。
次晨回访李先生时，李先生惊喜地反馈腰痛已经消失，VAS评分为0分。这么多年来，李先生尝试过针刺、推拿、正骨等等，但都没有什么效用。而现在一次艾灸就止住腰痛，实在是十分神奇。
李先生的调理过程其实是中西医结合的一个很好案例。事实上，衷中参西也一直是我们在处理病症（特别是慢性疼痛）中的一个核心思路。在之前的推文你所寻找的腰痛治疗秘籍都在这里！中，我们从现代物理治疗与康复的角度分析了腰痛的处理方法。在本文中，我将为大家分享艾灸在物理治疗中的应用和神奇效果。
我们从艾灸的功效讲起。
许多人都认为，艾灸是中医专属。但事实上，在西方物理治疗中，早就有艾灸的身影。法国历史学家罗塞林 · 雷伊在其所著的《疼痛的历史》一书中，就有东游的西方人，将艾草带到西方的记录。到十八世纪时，艾草已在被广泛应用于疼痛的物理治疗中。
当然，艾灸最广泛的应用和发展还是在中国。
自神农尝百草后，中医材料多是取之于自然。”“艾”本来是四五月发陈的不起眼的草，逐渐被发现其功效并应用于治疗中。
而“灸”的本意是火烤。在远古时代，医疗条件匮乏，一些人意外发现，用火烤不舒服的部位，疼痛反而减轻。先是用火烤热的砭石去接触疼痛部位，后来发现，烧热的艾草在治痛效果上是最好的。1974年从长沙马王堆出土的周代医书《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》二书主要就是介绍灸灼术的。
现代艾灸的使用，通常是在物理治疗的后期。对于一些患者症状容易反复的现象，往往不是治疗方案或病人锻炼方式有问题，而是因为症状持续时间太长。顽固的慢性疼痛或疾病，需要的恢复期自然比急性疾病要长。此外，随着年龄增长，关节、肌肉和身体功能已经处于衰退期，体质较为虚弱，这时也比较容易出现愈后反复的现象。
因此，物理治疗中，在患者的后期康复阶段，有经验的治疗师会针对病人的情况，在疗程中配合艾灸，可以起到很好的巩固效果和远期疗效。
对于灸疗的作用，现代医学也进行了一些研究。许多实验都证实，灸疗具有增加白细胞、增强免疫功能的作用。而艾灸起作用主要是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，低者可以升高，高者可以降低。且在病理状态下，这种调节作用更明显。
了解了艾灸的起源，那么艾灸究竟是如何起作用的呢？
我在为客户进行调理的过程中，经常会遇到有人好奇，艾灸到底是怎么起作用的？为什么要用艾灸来进行调理？用完艾灸我就不会痛了吗？
从中医的角度来看，“灸”属于中医疗法的一种，其他还有砭、针、药、导引、按跷等。而“艾”是作为药草来使用的。中医用药讲求药性，分为温、热、寒、凉。艾以叶入药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二之经，具回阳，理气血，逐寒湿，止血、安胎等功效。
那么，艾灸究竟如何起作用的呢？
我们都知道，皮肤表面有毛孔，浅皮层以下有毛细血管。在艾灸时，操作中会根据不同症状选取合适的艾灸位置。之后，就是艾灸真正开始起作用啦！
艾灸的作用可以分为两部分，一是“灸”本身的作用，二是在灸的过程中，艾草自身的药性逐渐渗透入身体，被身体吸收。
当我们把灸条点燃并放到皮肤表面时，会发生什么呢？
首先，灸条产生的艾热将皮肤表面的毛孔打开。
小编注：这也是为什么三伏灸的效果格外好。在炎热的三伏天中，人体的毛孔已经处于打开状态，更有利于灸热和艾草药性的渗透。
接下来，艾热逐渐向肌肤深处渗透。
在施灸点（皮肤外）的温度在130℃左右，而皮肤内的温度在56℃左右。皮下与肌层内的温度变化与表皮不同。灸热刺激不仅涉及浅层，还会渗透到深层。
促进毛细血管扩张，增强血液与淋巴系统循环。
而这种温热的刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；加强局部皮肤组织代谢能力，促进炎症、瘢痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，达到治疗的效果。
在灸热渗透的过程中，艾草的药性也随着灸热，从打开的毛孔，逐渐向浅层、深层的肌肉组织渗透，这也是为什么《黄帝内经》中有“药之不及，针之不到，必须灸之！”的说法。
在前面案例中，我们提到，在施灸的过程中，李先生会有酸痛感。这可能会引起一些对艾灸不很了解的人的恐惧。
但事实上，这是艾灸的药性在修复受损的局部组织，除酸、痛感外，被灸局部还会有麻、胀、刺甚至艾传导等现象。这就要求在艾灸过程中，灸疗师一定要全神贯注，随时观察被灸者的反应。一般来说，灸到一定量时，身体的奇特感觉自然会消失。
对于经验丰富的灸疗师来说，在施灸过程中也会产生“灸感”，即能根据具体症状选择合适的施灸穴位或部位，同时能根据被灸者对药性的吸收程度来调整施灸的时间。
这里需要提醒大家注意的是，艾火对机体有温热刺激的作用，在灸疗达到一定量时，由于体质差异，部分人会出现上火和晕灸现象。
对于施灸中感到头晕的问题，喝一杯热的糖水，休息一下即可缓解。
而对于艾灸容易上火的问题，在灸疗后一两个小时内多喝温热的白开水，可以有效缓解这一问题。这是因为，灸疗后一两个小时内，艾草药性特别活跃，在这段时间内多喝水，可以增强机体代谢。
在艾灸后，毛孔与毛细血管都处于打开状态，因此要尽量保暖、特别是避免直接吹空调，以维持艾草药性对机体的修复。
艾灸的操作相对简单，副作用也较小。因此，平时在家也可以进行自己或帮助家人做一些保健灸，可以起到增强人体体质、防病治病、益寿延年的作用。当然，如果是出于解除病症的目的，一定要由专业治疗师直接操作或指导操作。
这里我为大家分享一下在家中进行保健灸可以选取的穴位及灸法。
在穴位选择上，我最推荐气海、关元、足三里河涌泉穴这几处。（补优点）
怎么找到这几处穴位呢？
根据被灸者的年龄不同，每次施灸的时间、艾条的选择也是不一样的。而施灸的原则总是自上至下灸。
为儿童施灸时，建议选取1.5寸粗细的艾条，可以对每个穴位灸5分钟，也可以每次只选择一个穴位灸15分钟。
为成人（不分男女）、老人施灸时，建议选取1.5寸或3寸的艾条，选择一到二个穴位，且施灸时间可延长至20-30分钟。
① 艾灸首先以安全为主。在施灸时，不要让皮肤产生灼烫感，保持距离在两到三公分，循序渐进施灸。
② 在灸前可以准备一杯水，将掉落的艾灰掸在水杯里。
③ 灸后的艾条可以放入密闭铁罐内，或用剪刀将燃掉的部分剪断。切记不要用水去熄灭未燃完的艾条。
④ 灸后切记不要着凉、不要吹空调，尽量保暖。
⑤ 灸后六个小时的饮食以清淡、易消化、营养为主。
作者介绍
脊近完美物理治疗师。南京中医药大学学士，师从朱国苗博士学习精准评估与软组织徒手疗法。艾灸职业培训师。擅长运用手法处理颈肩腰腿痛与部分内科问题。手法炉火纯青，舒适度与疗效并存。
精选野生艾草
纯手工制作
火力温和，渗透力强
三年陈艾
欢迎扫描下面二维码关注我们微信小店
点击【三年陈艾】即可了解详情和添加购买
上海脊近完美康复中心
脊椎康复：头颈肩腰背髋膝踝疼痛劳损
形体矫正：脊柱侧弯、圆肩驼背、XO型腿
运动损伤：网球肘、跑步膝、韧带损伤、踝扭伤
盆底康复：盆底功能障碍、漏尿、脏器下垂
脏腑调理：内分泌紊乱、消化不良、焦虑失眠
更专业的颈肩腰腿疼痛评估与康复，想咨询？
欢迎拨打咨询电话 021-55278026
或直接扫描下方二维码
想成为治痛高手？当然是跟名师学习！
【学习通知】7月25日-27日/朱国苗/腰骨盆系统评估与精准康复高级班
（点击下图放大）
QQ好友和群
QQ空间
微信
易信
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
脊近完美课程助