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膝关节痛?专家带你认识膝骨关节炎

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2017-10-8 23:00:02 显示全部楼层 阅读模式

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据最新统计,近年来我国骨关节炎的发病人数逐年上升,现总发病人数已超过1亿,致残率居全球第二。骨关节炎多发于中老年人,且女性多于男性,以膝关节炎最为常见。—— 前言



南方医科大学第三附属医院

邓爱文副主任 副教授

膝关节炎是中老年人、属不可逆的常见关节病症。适度的运动锻炼和改善日常生活习惯有助于降低关节磨损速度,预防膝关节炎过早产生和发展。




一、膝关节炎的发病机制

1、内因:关节退行性变、先天关节畸形、遗传因素、关节周围肌力弱、关节内血供变差、关节畸形、性激素等

2、外因外伤、肥胖、炎症、细菌病毒入侵等


二、怎么判断自己是否患膝关节炎

1、膝关节疼痛

2、膝关节周围红肿、形态改变

3、关节弹响声

4、其他表现:影像学下的病理改变、关节活动受限等


三、膝关节炎的康复治疗

1、冷热敷(急性期冰敷,急性期后热敷)

2、关节周围肌肉的肌力训练

3、电疗和按摩放松关节周围软组织

4、针灸、艾灸

5、肌内效贴


四、膝关节炎常用药物

1、类固醇药物

2、非甾体类抗炎药

3、氨基葡萄糖

4、封闭

注:类固醇药物在过去比较流行使用,效果快速显著,但是副作用也很多很明显,目前已很少用。


五、如何判断是否需要行手术治疗

1、关节疼痛剧烈难忍,严重影响日常生活

2、严重膝关节活动受限、畸形

3、保守治疗无效者


六、膝关节炎的手术治疗

1、膝关节镜

2、膝关节置换

注:膝关节置换术后康复(链接


七、膝关节炎急性大发作怎么办

1、24小时内冷敷,24小时后热敷

2、急性期后按摩关节周围,点穴

3、服用止痛药

4、制动,利用护膝保护

5、禁止搬重物

6、理疗


八、对膝关节炎患者的建议

1、少做磨损膝关节的动作(如:少上下楼梯、少爬山、少提重物等)

2、保持合适的体重

3、注意膝关节的保暖

4、纠正不良姿势(如:翘二郎腿、长时间下蹲干活等)

5、避免穿鞋跟过高的鞋

6、适度锻炼,避免过度疲劳


九、轻型膝关节炎患者的运动建议

1、散步:每天20-30分钟,可每天持续

2、骑自行车:每次20-30分钟,每星期2-3次

3、慢跑:每次20分钟左右,每星期2-3次

4、游泳:每次20-30分钟,每星期3-4次

5、抬腿训练:仰卧位,腿部伸直抬离床面10-20cm,定住10秒,然后放下。每次20个,每天3次。

6、高位马步:背靠墙,双膝稍屈曲20-40°,不引起膝关节痛为准,蹲下定住1-2分钟(时间可逐步增加)。每次5-10个,每天3次。


十、中型膝关节炎的运动建议

1、散步:每天20-30分钟,步行时缓抬轻放,建议佩戴护膝

2、游泳:每次20分钟左右,每星期2-3 次

3、高位马步:背靠墙,双膝稍屈曲约10°,维持时间为1分钟以内,以不引起膝关节痛为准


南方医科大学第三附属医院

邓爱文副主任 副教授

目前,膝关节置换术已是比较成熟的一个手术,术后康复做好可恢复膝关节的绝大部分功能,不影响日常生活。








图文编辑:邓林茂

声明:部分图片来源于网络

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