点击↑↑↑蓝字 关注康复医学网 ID:cnkfyx 商城 考试 课堂 培训 直播 特价 
康复考试课(赠教材题库音频导图) http://cnkf.cn/wclass富贵包，并非大鱼大肉吃出来的，而是一种常见的颈椎问题。
它是后背上部C7 和T1 凸出的硬包块，在医学上还没有相对应的名称，我们称其为颈后大包。 颈后大包对我们最明显的影响就是不美观，本应该是气质逼人的天鹅颈，结果被这个大包封印，让脖子看起来又粗又短，变成了“猥琐颈”，并且它的影响不止于此。
富贵包会严重影响脑部供血，与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等也有着千丝万缕的联系。 “富贵包”越大、越严重的人，往往肩膀和颈椎紧张僵硬、脖子和背部酸痛不适，甚至出现“串痛串麻”的放射式疼痛至头颈、后背或者肩膀。 （1）富贵包会增加肩颈肌肉张力，使肩颈酸痛； （2）富贵包会引起上背广泛酸胀痛，同时“富贵包”区域会感到麻木、麻痹； （3）造成胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。 （4）出现头晕以及手臂放射性手麻。
第一步：双手置于颈椎侧，大拇指抵住椎旁肌肉筋膜，施加一定力量，从上到下进行松解。此过程可使用四指推压。
第二步：双手拇指指腹和四指指腹在脊椎侧面皮肤表面捏拿捻动松解，处理浅层筋膜。
第三步：重复第一步手法，被治疗者反复进行手臂抬举、抬头及上肢T字抬举，以松解深层筋膜。
胸椎放松：仰卧位，泡沫轴置于胸椎、胸腰联合之上，双手交叉置于头后，吸气下压，呼吸恢复，注意在做的过程中胸腔打开，颈椎不要代偿用力。重复15次。
背部松解：将泡沫轴放在背部，通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用，持续5min。 旋转灵活性训练：屈髋屈膝跪坐于瑜伽垫上，一手向前上方扶在平面上，另一侧手扶住头枕部，此时该侧头部、手部、肩胛区作为一个整体向后外侧旋转，注意避免腰椎旋转。10次为一组，双侧分别重复3组。
颈深屈肌训练：坐在椅子或凳子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然前凸；缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。在做这个动作时，不要将下巴翘起，保持平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。 颈后深层肌肉训练：俯卧位，收下颌收腹，颈椎和躯干保持在一条直线上，双侧耳朵连线平行于地面，头向头顶的方向用力。每组1-2分钟，每天3-5组。 富贵包通常由不良生活习惯引起 因此纠正错误的生活习惯是治疗基础 端正坐姿，保持肩、颈、背肌肉的放松 避免长时间低头，选用合适的枕头 养成锻炼习惯并注意保暖 更多富贵包治疗手法及功能锻炼 请观看视频了解
完整的分析、手法矫正和康复训练富贵包的分析，形成原因和危害，了解理论，明明白白纠正（免费）
24门超实用康复实操课 http://cnkf.cn/yxs ▼点击下方阅读原文了解更多线上课程
阅读原文 | 
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡