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斜方肌紧张很常见，因为它和现代人长时间使用电脑及手机等电子产品，以及久坐、驼背等生活方式有关，接下来一起来看看斜方肌的功能解剖及处理手法！
斜方肌在颈肩部活动中提供着较大的肌力，在颈肩部活动中也最易发生损伤。 斜方肌分为上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌，是颈背部最表浅的扁肌，以短腱起于上项线、枕外隆突、项韧带，止点向外集中，其上部肌束向外下，止于锁骨外侧1/3；中部肌束呈水平方向向外止于肩峰；下部肌束向外上止于肩胛冈。
斜方肌在肩胛骨的固定和运动过程中发挥着重要作用，其拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨，避免头部过度前移。拿我们最熟悉的耸肩来说，耸肩上提时肩胛提肌是原动肌，而上斜方肌是主动肌，只有这两块肌肉同时收缩协同才能耸肩至最大限度。 此外，斜方肌还在颈椎病的发病发展过程中起着十分重要的作用，斜方肌作为浅层肌肉对深层椎体间小肌肉如头长肌、颈长肌、大直肌、小直肌有全局调节作用，颈部浅层肌肉通过牵动深层小肌肉发生协同运动，起到保护、牵拉颈椎并调整颈椎平衡的作用。 斜方肌不仅是后颈肌，也是参与肩胛运动的肩背肌，更是协助呼吸的辅助肌。 近固定时 上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩； 中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋； 下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。 远固定时 一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋； 两侧收缩，使头和脊柱伸直。
斜方肌上束坐位拉伸：患者坐位，治疗师手臂旋前，将小臂固定于患者同侧锁骨外侧1/3、肩胛冈位置，另一侧治疗手固定于患者头部，缓慢向相反方向施加牵拉力量，协助患者向另一侧低头下压，然后向斜上方微旋。
斜方肌上束卧位拉伸：患者仰卧于治疗床上，治疗师坐于患者头顶方向。治疗师用手掌掌根固定于锁骨外侧1/3、肩胛冈位置，另一只治疗手固定于患者枕骨隆突位置，然后协助患者头部做屈曲上抬动作，同时向对侧做侧屈动作，再向同侧旋转。
斜方肌中束俯卧位拉伸：患者俯卧于治疗床上，将一抱枕垫在胸廓位置，使背部微隆，患者治疗侧手臂垂立于床侧。治疗师一手找到肩胛骨内上角，另一手找到肩胛骨下角，双手勾住肩胛骨的内侧缘，施加力量使患者肩胛骨向下牵拉。
斜方肌下束俯卧位拉伸：患者俯卧于治疗床上，将一抱枕垫在胸廓位置，使背部微隆，患者治疗侧手臂向前自然搭于床边。治疗师一手固定于肩胛下角位置，另一手置于斜方肌下束底部，双手做方向推拉动作。 斜方肌作为浅层肌肉，对深层椎体间小肌肉如头长肌、颈长肌、大直肌、小直肌有全局调节作用，颈部浅层肌肉通过牵动深层小肌肉发生协同运动，起到保护、牵拉颈椎并调整颈椎平衡的作用，所以日常一定要保护好斜方肌。 想要了解更多内容 可以观看
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