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腰椎常常会因为单一的肌肉压力而受到损伤！

如果腹部力量较弱，站立时腹部会隆起，腰椎会前凸，胸椎会后凹，造成驼背。长此以往，会使骨盆、臀部以及其他身体部位的肌肉造成损伤，而且还会增加椎间盘的压力。

进行腰椎功能强化训练可以为整个脊柱提供强有力的肌肉支撑，并稳定和平衡肌张力，缓解不良姿势造成的身体疼痛。

腰椎功能强化训练

7个练习 10分钟 30天

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