让中老年人远离便秘之苦

　　60岁以上的老年人,大约有三分之一左右的人,长期受便秘之苦,整天腹胀不适,生活质量受到影响。不仅如此,便秘对患有高血压或心脑血管等慢性疾病的老人,更是一种潜在的危险。
　　68岁的李先生患有高血压,平时没有明显的病症,只是偶尔觉得有些头晕,可吃点降压药就好了。最近半年,李先生经常感到便秘,三四天不便是常事,老人心里虽有些犯嘀咕,但也没有引起高度重视。
　　前些天,李先生如厕时,由于反复多次用力气,突然觉得头晕目眩,一头栽倒,家人立即将他送到医院,结果被诊断为突发性脑溢血。
　　肠胃机能退化、水分和纤维素摄取不足,以及药物影响等因素,是造成老年人便秘的重要因素。年纪较大的人对于口渴的感觉较不敏锐,又担心水喝多了常跑厕所。
　　因而往往忽略了补充水分,结果粪便留在大肠内停留愈久,愈变干硬,形成难以解出的宿便。
　　还有一些更年长者,由于牙齿脱落,咀嚼功能较弱,对食用蔬菜水果望之却步,使纤维素摄取不足,难以发挥刺激肠胃蠕动的功效,加剧了便秘。
　　另外,疾病和药物副作用也是造成老年人便秘的常见原因,如糖尿病、巴金森症,部份神经系统病变,都会使肠胃蠕动功能减弱,从而造成便秘。
　　便秘看似小事,却可能是重大病变的警讯。长期便秘不仅会使人的食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气焦躁。而且还会使结、直肠肿瘤的发生率明显增高。
　　例如直肠癌,初期没有明显症状,可大多数患者都曾有便秘问题。由于癌症初期不会有疼痛感觉,人们也不在意,等到病发求医时往往已经很严重了。
　　虽然便秘是众多原因造成的,但科学家发现便秘、腹泻本身还和肠道内益生菌减少有密切的关系。益生菌是一种对人体有益的细菌,它们可直接作为食品添加剂服用,以维持肠道菌群的平衡。
　　自上世纪90年代初以来,形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界。与此同时,“益生菌”的研究已成为国际上的热门研究课题。
　　在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品,其中包括:含益生菌的酸牛奶、乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌胶囊等。
　　时间晶体牌益生菌胶囊也是其中之一,它应用的益生菌是具有良好的生理活性、耐酸性较好的嗜酸乳杆菌,它于双歧杆菌一起,构筑起人体肠胃的健康屏障。
　　嗜酸乳杆菌主要生存在胃及小肠部位,在胃中它可以制约有害的幽门螺杆菌,在小肠中发挥无可替代的保健作用。
　　嗜酸乳杆菌数量丰富时,还可以直达大肠,帮助双歧杆菌生长(这两种肠道的有益菌可以相互提供营养)和促进大肠蠕动,同时有利于小肠和大肠的年轻化,从而在一定程度上避免了腹泻、便秘、肠炎等肠道疾病的发生。