书籍_林格_教育就是培养习惯

养成教育的方法和内容：教育，就是培养习惯(上下)

作者：林格

分类：教育

出版社：清华大学出版社

定价：30元

一、名家作品，堪称经典。本书作者是我国著名教育专家，在家长和教师中具有重大影响，本书是作者的代表作。第一次将养成教育的概念进行系统化研究，写作历时八年，行文尽量通俗易懂。可以预见，本书将受到广大学校教师特别是家长的推崇。

二、国家重点项目的指定教程，很多学校在寻找这本书，适合引导团体购买。本书写作时间较长，经过中国关心下一代关作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。本书分上、下两册，上册主要接受养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案。下册侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及操作性。

三、配合大型的宣传，常销三年以上。国家关工委将在全国范围三年内举办专题演讲1500场，设立实验学校300所，销售期至少三年。相关媒体也将做大量报道。

前 言

养成教育的研究成果表明，优等生成功的两个关键内因是良好的学习习惯与学习个性。学习习惯的培养是学习个性形成的前提。

(一) 习惯决定命运

培养良好的学习习惯是养成教育的根本任务之一。

科学大师爱因斯坦曾说过这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育”。这里的教育就是习惯。

习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立各种好习惯，世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

结合孙云晓教授在《教育的秘诀是真爱》一书中对培养习惯的具体要求，综合起来，自我培养习惯主要有如下原则与方法：

1. 几代人相互学习，共同成长

我们完全可以说，这一代青少年是历史上最优秀的一代人，是值得信任并且大有作为的一代人。看看飞速崛起的信息产业，大展宏图的主将不正是年轻一代吗?

正如陈会昌教授所说，从历史高度看，当代中小学生的思想品德和个性面貌总的来说是在进步。

第一，青少年是时代精神最紧密的追随者；

第二，现在的青少年独立性、自主性明显增强了；

第三，青少年是当前市场经济社会道德价值体系的探索者和创建者；

第四，人格和人性的复归在现代青少年身上表现得非常明显；

第五，现代青少年，个性中的创新性也显然比过去的青少年好；

第六，现在的青少年其实并不是没有理想、抱负，只不过他们的理想不像我们过去那样“远大”、“空洞”；

第七，现在的青少年比过去更加外向，更富于激情，等等。

总而言之，培养良好习惯需要几代人相互学习、共同成长才能完成。

2. 培养习惯，警惕非人格化

习惯的养成是需要技能的，但是要想从根本上培养起良好的习惯，单靠技能是远远不够的。

譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。应当说，这一要求是有依据的，但是，稍有社会经验的人也非常明白，露出八颗牙齿的笑容未必发自真心。假笑、干笑、傻笑、狂笑等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗?

由此，习惯培养应当人格化而不能单纯的技能化。说具体一些，就是在习惯培养过程中，应当以健康人格为核心目标，注意观念与情感的培养，对每一个好习惯都知其然知其所以然，从而晓之、信之、践之。

3. 尊重规律，讲究方法

一是关键在头三天，决定在一个月。

按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。

中国习惯研究第一人周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间肯定也不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘诀，即，

① 真正懂得重要性

② 找出可行性分析

③ 统筹安排，逐一击破

④ 关键前三天，重在一个月

⑤ 每天前进一点

⑥ 借东风

⑦ 坚持不懈，直到成功

美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛是一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”

世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你凡事认真，坚持去做，就没有任何事情是难的。

二是习惯培养的步骤。

培养我们的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢?

可以概括出六大步骤。

① 认识习惯的重要

② 与同学及相关人员一起讨论制定适当的行为规范

③ 进行形象感人的榜样教育

④ 持之以恒地练习

⑤ 及时而科学地评估引导

⑥ 逐步培养良好的集体风气

大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。

三是培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。

培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用递减法，逐步减少不良行为的次数。我相信，每一个父母和教师只要有爱心和恒心，都可以有所发现、有所创造，完全有希望培养出孩子的良好习惯和健康人格。

4. 没有训练就没有习惯

由正确认识向正确行为转化需要训练，由正确行为向良好习惯转化更需要训练，由不良习惯向正确行为转化尤其需要训练，没有训练就没有习惯。严格要求，反复训练，不断强化，是实现转化的关键。

一是训练必须持之以恒。

训练要持之以恒强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天，一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒。“习惯成自然”是需要时间的。

二是训练必须严而又严。

训练还要强调严格二字。训练就要有个“狠劲”，不见实效不收兵。练习的过程是个痛苦的过程，就得咬着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯。

在这一点上，我们应向原女排教练袁伟民同志学习，他在训练女排时就有个“狠”劲。平时，他非常关心、爱护女排队员，待她们和蔼、亲切，对她们的生活关怀备至。可一上了训练场，他的要求是非常严格的。女队员累得浑身出汗如水洗一般，他又扔过去一个球，“继续练!”女队员累得趴在地上起不来了，他又扔过去一个球，“还得练!”他知道，不这样练是打不出世界冠军的，没有这种“狠”劲，表面上是疼爱她们，可最终是害了她们。

三是训练必须要求具体。

良好的行为习惯只有通过反复的分解操作练习，才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作示范。如洗衣服这项行为训练内容，如果我们认为要求高、过程复杂，可以把它分解成五个步骤，一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样就很容易掌握要领，且印象深刻。