<P style="TEXT-INDENT: 2em">避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>1 、均衡饮食：</STRONG>怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>2 、体重增长：</STRONG>在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>3 、适当服用一些保健品：</STRONG>目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>4 、使用托腹带：</STRONG>可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>5、使用专业的去妊娠纹产品：</STRONG>这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹的产生。</P>
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>1 、均衡饮食：</STRONG>怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>2 、体重增长：</STRONG>在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>3 、适当服用一些保健品：</STRONG>目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>4 、使用托腹带：</STRONG>可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>5、使用专业的去妊娠纹产品：</STRONG>这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹的产生。</P>
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