办公一族的福音又来啦！！
你们造吗？
目前全世界的电脑用户已经超过十亿了！
随着社会的发展，工作性质的变化，许多人从起床到睡觉一刻也离不开电脑，（比如我写这篇文章的这几天￢_￢），正因为长期使用电脑工作，导致现在越来越多的人现在都得了一种怪病——颈肩腕综合症。
颈肩腕综合症，是近年来发病率极高的常见多发性疾病，如果你正在阅读此文章，不妨回想一下，自己是否在长时间的使用电脑之后，出现颈部、肩部、腕部处出现酸痛、无力、麻木等症状？
这时候，你会怎么办？
起来活动一下？甩甩胳膊，转转头？或是靠在椅子上休息一下？
诚然，这些都是缓解的好方法，
同时，我也相信，肯定会有很多人难受的厉害——凭这些缓解方法只能达到微乎其微的效果，况且人数多到爆炸，可能，中医点穴大法，会成为你痛海生涯中的一盏指路明灯，什么肩井穴，天宗穴，风池大椎处处点按，刮痧火罐并驾齐驱，疏通经络，活血化瘀。
正所谓“君子以思患而豫防之”，会生活之人不会任由自己的身体难受到一定程度的时候才去就医，只会遍寻良方以求自己的身体安康。
《黄帝内经》有讲“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，那么如何做到自己成为自己的上医呢？
若想成上医，那么自问，你是否了解自己的工作姿势呢？
以往80年代主流工作方式，人们干活大刀阔斧，欢声笑语。
如今21世纪主流工作状态，人们工作盈盈弱弱，病态百出。
不同于80年代繁重体力劳动的是，从事电脑操作进行的是一项静力作业，伴随着头、眼手的细小和频繁运动，往往持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症也就是我们说的“颈肩腕综合”。
之前一讲我们有说过腕部的一些舒缓方式，今天我们撇开经络穴位，就肌肉骨骼方面分析一下肩部酸痛如何自我科学的缓解，不再是甩甩胳膊，转转头部如此粗浅的方法。
看上图，在电脑前工作时候，我们的大臂长时间是内旋的，肘部是弯着的，久而久之肩膀能不酸痛么？
接下来，办公族人群不得不看的大片之办公室伸展运动系列——《颈肩腕综合征之缓解肩部疼痛小妙招》震撼来袭，拯救你的不舒服！
前方高能
动作要点：以左侧为例
1、左手自然搭在右肩
2、右手手肘贴住身体，右手手掌包绕左侧肘部
3、右手手掌发力，将左侧肘向身体方向推
动作要点：以左侧为例
1、左手臂完全放松，用右手将左侧手肘抬起
2、右侧手肘下压向内旋转左手臂
3、左手抬起，与右手肘产生一个对抗
动作要点：以右侧为例
1、右侧手上举且后背
2、左手自然上举放于头顶并包饶右手手肘
3、左侧手指轻发力，向后推右侧手肘
动作要点：以左侧为例
1、身体直立，左侧肩靠近墙面，与墙面保持一脚的距离
2、左侧手后伸，手掌贴于墙面，保持身体放松，
3、向右侧转动身体，感受左侧胸部拉伸的感觉
如果你是经常使用电脑的办公室一族，曾经出现过肩部酸痛并持续了一段时间，以上“神功”可能你会需要，保留此秘籍，可保身体安康，长命百岁。
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